许多人产后都有便秘的现象，就是不知道吃什么可以缓解。下面要给大家分享的内容是：&ldquo；产后便秘吃什么最有效 改善便秘有美食&rdquo；，一起来看下吧。首先来看下产后便秘吃什么最有效。桑椹；能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次；或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。番薯；