新妈妈们如果睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。那么，新妈妈产后失眠该怎么办呢？以下是详细介绍，一起来看看吧。新妈妈产后失眠该怎么办呢。下面的方法能帮助妈咪改善睡眠缺乏的状况。1、与老公沟通；别去讨论两个人谁睡得更少，制定一个计划可以让两个人都得到更多的休息。轮班工作是比较容易做到的。2、共同分担一定时间里的工作量。如果妈咪是母乳喂养的话，可以偶尔把一些奶挤到瓶子里，这样老公也可以晚上起来给宝贝喂奶了。3、当宝贝白天打盹的时候，妈咪也可以打个盹。抓紧一次有效率的睡眠，可以让妈咪在身体上和精神上重新恢复活力。4、补充营养要均衡；