产后新妈妈容易疲劳，因此更容易上火，对于上火的新妈妈要特别注意用饮食调养，这也是最安全的，本篇资讯，小编就整理出一套，产后新妈妈上火的饮食对策，以供上火新妈妈的参考。推荐哺乳妈妈清热去火爽口菜。银耳雪梨汤；原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。做法。1、银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。产后新妈妈上火的饮食对策。2、火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。3、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。4、将青豆煮熟。5、将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可。营养盘点：梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。