产后很多女性身材都会变差，很多人都想快点恢复身材。下面要给大家分享的内容是：&ldquo；产后恢复做哪些运动 这些运动都是不错的选择&rdquo；，一起来看下吧。首先来看下产后恢复做哪些运动。缩肛运动；两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。头颈部运动；产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。胸膝运动；跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。臀部运动；妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10&mdash；15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。呼吸运动；