孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。下面来看看孕早期营养食谱 孕早期饮食禁忌吧。孕早期营养食谱 孕早期饮食禁忌。一、孕早期营养食谱；孕早期营养食谱一：西兰花鲜虾意面。食材。西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。做法。1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。2、煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。3、煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。4、锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。5、锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。