孕妇食谱；孕妇在怀孕的时候首先要注意的就是，不要过多的补充营养，宝宝是吸收不了这么多，而吸收不了的部分就会变成你的赘肉了，而且宝宝吃的太过于营养也是不太好的，因为体型变得太大，顺产会变得很困难，很容易出现难产的问题，但是也不能为了自己的身材而太不注意维持各方面营养了，下面推荐三款食谱，不发胖但是却能保证你和宝宝的全面营养。栗子莲藕汤；1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。素炒萝卜丝；1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，姜切姜末。2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入姜末炒出香味。