对于女性来说，痛经是一种很常见的疾病，几乎每一个女人都会有痛经的症状。那么女性痛经要吃什么呢？来看看就知道了。女性痛经要吃什么。1、马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用，对子宫有收缩的作用，对血管也有收缩的作用，也可以起到缓解痛经的作用。2、当归炖鸡汤。首先将母鸡去毛和去内脏，把当归洗干净之后用纱布包好，再放入到鸡空腹腔内，加入少量的姜和盐以及生葱，做调料专用小火炖烂，就可以去喝了。当归具有补血活血的作用，而且能够调经止痛和润肠通便。3、益母草香附汤。将葱白拍烂和鸡肉和益母草以及香附同时煎，就可以喝汤和吃鸡肉，对于痛经的治疗效果是相当不错的。经常痛经可以多吃什么食物。