低温保健8个要诀，做好预防与应急，帮助家人与自己安度寒流冲击。1.保暖： 居家卧室、卫浴与客厅要做好防寒与安全措施。处在低温或外出时，一定要做好完整的保暖，尤其注意头颈部及四肢末端，善用： 围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋，及多层次保暖衣物等，方便穿脱。2.暖身： 刚起床后的活动勿过于急促；先补充温开水；身体活动以温和渐进方式慢慢增加。3.避免大吃大喝及情绪起伏太大；勤喝温开水，避免血液过度黏稠；多摄取蔬果等高纤食物，以预防便秘；节制饮酒，并避免突然用力、紧张、兴奋、突然的激烈运动等。4.避免在饭后或喝酒之后立即泡澡。如经医师嘱咐为高危险群，要避免单独去爬山或从事离开人群的运动，亦不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过40度；饭后2小时后再进行为宜。