减重时稍微吃少一点即可。英国艾希特大学、布里斯托大学近日在〈进化、医学与公共卫生〉期刊(Evolution，Medicine and Public Health)发表上述研究成果。研究作者建议，减重时，尽量不要一下就大幅减少热量摄取，只要稍微吃少一点，搭配规律运动，才能打破反复节食、复胖的恶性循环。研究作者解释，在大自然当中，动物往往透过增加体重，应付食物短缺危机，像鸟类在冬天、较难取得食物时，往往较肥胖。动物只知道现在是飢荒或是丰饶时节，并不知道未来会如何发展，因此必须决定需要储存多少脂肪，以备不时之需，透过这种生理反应可以设计出一套数学模型。反复节食身体更容易囤积脂肪。