误区一不吃早餐就会瘦。早餐不吃血糖易降低，情绪也容易暴躁受影响，大家都以为少吃一餐热量会减少，但往往在午餐大开杀戒吃更多。且长期不吃早餐容易引发胆结石，简而言之，「一日之计在于晨」，吃对早餐，让你一整天活力充沛。减肥误区2过午不食就能减肥。「过午不食」是一种懒人减肥法，将所有食物集中在午前吃完，虽是一种变相的低热量节食法，但热量、食物原料吃得不足易导致肌肉组织分解，造成基础代谢率下降，如此一来，当有天回到原本食物量或不小心暴饮暴食，就容易产生溜溜球效应，造成反弹。减肥误区3过度追崇单一食物减肥法。最近常有人问「晚餐前吃香蕉」是否真的能减肥？她解释，香蕉的确富含膳食纤维及抗性淀粉，但人们容易忽略的问题为，以为单吃一种食物可以增加饱足感，达到减肥效果，但你的食慾真的有受到控制吗。