一顿大餐至少上千卡；以一套西式情人节套餐为例，1人份量包括：手工香烤吐司1片(热量约180大卡)、奶油蘑菇汤1碗(热量约355大卡)、乾煎菲力牛小排1份(热量约820大卡)、奶油培根洋菇焗烤通心麵1份(热量约580大卡)、提拉米苏1块(80克；热量约260大卡)、红酒1杯(热量约165大卡)，总热量高达2，360大卡，以60公斤成人计算，约健走7小时或慢跑5小时才能消耗得完。国民健康署邱淑媞署长提醒，享受浪漫双人时光的同时，记得掌握「少红肉、搭蔬果、减甜食、邀共享」的健康原则，才不会让身体造成负担。怎么吃最健康1少吃红肉。