海带芽；中国人坐月子吃麻油鸡，韩国人生完小孩喝海带芽汤，它富含海洋微量元素能修复身体组织，是韩国人从生日、坐月子到家庭聚会少不了的国民食品。而且海带芽芽热量低、充满胶质及可溶性纤维，容易消化吸收并能帮助排便，对于消化吸收差的银发族或生病的人都很合适。白菜；白菜又称菘菜，意指它能在万物凋零中如松树一样长青，现代营养学认为白菜是十字花科类，拥有丰富的抗氧化物，并能抑制乳癌细胞，且具有叶黄素和玉米黄素，是能让眼睛发亮的护眼好食材。白菜做成泡菜，发酵过程的微生物及益菌能帮助肠道、提升免疫力，曾被美国《健康》杂誌选为全世界最健康的五大食品。豆酱；