提高提问代谢量加快；用最简单的方式来了解基础代谢率，就是若你的基础代谢率为1200大卡，就算你一整天躺着不动，光是呼吸、心跳、消化吸收、血液循环等，维持基本生理活动，也会消耗掉1200大卡的热量。根据日本厚生劳动省的调查，基础代谢量受到许多因素的影响，其中在体温方面，经调查体温每升高1度代谢率就增加13%。此外，体温上升1度免疫力也会跟着提升5～6倍，相反地体温下降1度免疫力则会下降30%，瘦身之外还有健康效果。如果你无法知道自己是属于体温高还是体温低的人，日本建筑协会的调查可以提供你参考。根据日本建筑协会的调查显示，代谢率低与体温低的人对冷热也会比较敏感，所以如果平常较怕冷怕热的话，就可能是体温偏低的人。提高代谢率的食物；