无糖豆浆控制热量助减肥。想要拥有更好的减重成效，首先就要保持健康的身体，才能加速新陈代谢，让瘦身更轻鬆。游承逸营养师建议，最好的减重方式是运动配合控制热量，可透过适度的减少热量摄取，再搭配高纤且均衡的饮食，以及少油、少盐及少糖的方式进行。豆浆的营养价值高，含有植物性蛋白质、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、膳食纤维、植物固醇及多种矿物质和维生素，而无加糖豆浆因为没有添加精緻糖，所以在补充豆浆好处的同时，不会增加额外的热量，负担更少，成分更天然单纯，只喝得到水和黄豆的营养，有助健康减重。建议在运动前可吃少量的低升糖指数 (Glycemic Index，GI) 食物，例如无加糖豆浆，除可帮助达成运动效果，也可提升运动的续航力。早餐下午茶睡前喝无糖豆浆不易发胖。