夏季多吃鸭肉；多吃鸭肉。据《日用本草》载，鸭能&ldquo；滋五脏之阳，清虚劳之势，补气行水，养胃生津，止嗽息惊&rdquo。可见，夏令食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。夏季三餐怎么吃；夏令三餐应根据气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐食品之一。最好将甜的如香蕉、无花果、樱桃与酸的如凤梨、柑橘水果分开食用，不要将面包和黄油、乳酪一起吃，面包的&ldquo；最佳搭档&rdquo；应是沙拉。夏季饮品喝什么；