养生堂天然维生素C孕妇能吃吗。维生素C对于正常人来说是有很多好处的，可以促进胶原蛋白的合成，预防牙龈出血，动脉硬化，提高人体免疫力等。孕妇在怀孕期间是抵抗力相对比较低，牙龈也容易出血。口服维生素C对孕妇是很好的，孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/天。中，晚期孕妇维生素C的推荐摄入量为130mg/天。养生堂天然维生素c什么时候吃。天然维生素C因为是水溶性的，所以什么时候吃都可以，但是建议早饭后吃，这样吸收是最好的。天然维生素C每天需要摄入500mg-1000mg才能达到保健效果，如果低于这个范围就跟吃水果没有区别了，完全达不到保健的作用。