吃这些让你头疼；1)　咖啡因/；咖啡、茶、冰茶、可乐；去咖啡因的咖啡和茶可能有问题(含其他化学刺激)，另外小心咖啡替代品；不妨喝不含咖啡因的花草茶(无柑橘或其他刺激口味)。2)　巧克力/；白巧克力(不含可可粉)无妨；角豆可能有问题。3)　麸胺酸钠(味精就是麸胺酸钠)/。中国(和其他)菜餚、汤品、高汤；加味或调味盐；口味或加盐零食、脆面包丁、面包屑；滷汁、熟食肉、廉价自助餐、加工肉、素汉堡、蛋白质浓缩物；低脂低卡食品。小心隐藏的麸胺酸钠。4)　加工的肉和鱼/。