上班族驼背怎么办；这些无意识下的不良姿势，会使身体出现肌肉不平衡情况；一些努力多做工的肌肉持续紧绷，而无法启动或不做工的肌肉则软弱无力，长久下来便影响到体态与活动。瑜伽老师 Jay说明，由于这些不平衡肌肉的相对位置在结构上刚好成为一个交叉，所以发生在前胸、肩颈和上背的称作「上交叉症候群」，而发生在腰与下背的是「下交叉症候群」。「上交叉症候群」会造成包含头痛、偏头痛、肩颈痠痛、手臂麻、呼吸不顺、颈部僵硬、横膈膜长期紧缩而增加心臟负担等等身体不适，甚至影响腹部消化系统，造成便秘。除了长期坐着打电脑的上班族外，喜欢滑手机平板的低头族、还有做重训的健美选手和运动员都是上交叉症候群的主要对像。