腹部肥胖容易罹患心血管疾病。第55届美国心臟学会发表中，指出腹部肥胖与心血管疾病相关，而心血管代谢问题也是第二型糖尿病的危险因子。另外以中医的角度看，爱吃冰品、甜品会容易产生气滞，很多女性感到腰酸背痛也是塬因之一，当脂肪囤积加上运动不足，肠道蠕动变慢就成了小腹婆，可多吃海带、木耳、紫菜这类的清肠食物，适时补充水分、蔬果及好菌，维持肠道健康。注意体态端正；另外腰腹两侧肌肉无力，不自觉肚子往前挺也是症状之一，这时请检视自己是否有驼背情况，日常生活中请抬头挺胸缩小腹，运动做再多只要体态不够端正，训练都是白费的。早晨3分钟练出腹肌；