吃什么能变易瘦体质；1.多吃碱性食物，平时日子中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易致使食欲但却对身体有利的东西。2.饿的时候，不吃米面等糖类食物，尽量吃高蛋白的食物，这点应该都很了解了，常见的就是鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品。3.一天摄入肉类的量，大概是手掌大小两块，有条件的话最好是搭配鸡蛋，豆腐之类的高蛋白食物两到三类。4.一天吃1.5餐是最好的快速减肥办法，不至于像节食一样影响你的代谢，可以持续2-3个月。比较推荐这种方法。一餐正常（包含米饭面食类食物），一餐以水煮蛋，鸡肉沙拉为主的轻食。