膝盖痛不能不注意；你一定听过这样的问题：「做深蹲时我的膝盖会痛，怎么办？」膝盖痛的塬因很多，不管严不严重，建议先去给医师和物理治疗师评估。医师可以检查你的膝关节与周遭韧带肌腱是否「真的」已经出现发炎损伤，有问题就赶紧治疗；没问题更该注意，到底造成不舒服的塬因是来自哪裡。通常膝盖痛的问题，都来自没有力气的臀部。姿势不正确导致关节肌腱韧带亮黄灯。人体由脚到头的关节环环相扣，脚踝走路时如果歪斜，膝盖与骨盆也不可能在正确中立位置；长期驼背，往下连结骨盆也会歪。日常生活时因动作活动范围有限，磨损发炎症状不明显，但运动的动作大，不正确姿势引起其他部位代偿，很容易让失衡体位造成的关节伤害症状突显。肌力退化造成动作失衡。