好发人群；货运司机、搬家工部分坐着开车，身体向前仰，对腰部而言是不小负担；弯腰搬重物，对腰部伤害更大，应改变搬东西姿势，採蹲下再搬减少对腰的负担。不仅如此，空服员替乘客弯腰提行李、放物品，对肩、颈而言也是负担；送餐时推、拉餐车使力不当，低头弯腰发送餐点，都会造成颈椎累积性重复伤害。如何保护腰部；桃园医院复健科主任李伟强说，上班族整天久坐，应选择有靠背椅子，轻靠椅背减少腰部压力、张力，午睡时可以考虑使用颈枕，减少趴睡压迫颈椎。三招舒缓肩颈酸痛1step1。坐在椅子上时，嘴巴闭合仰望天花板，维持20秒。2step2。左手托住右太阳穴部位，右手再拉着椅子伸展，再换边。3step3。