腰背痛和颈椎痛是健康大敌。国外调查结果发现，有六十五%的人罹患一种以上疾病，最常见的五种疾病是： 腰背痛、喉咙痛(声音沙哑)、颈椎痛、痔疮、胃炎或溃疡。令人惊讶的是，身体不同部位的酸痛，竟然包办了前三名中的两席。腰背痛和颈椎痛是复健科病患的最大宗，几乎占了所有治疗病患的一半。对绝大部分的人来说，姿势不良和缺乏运动是造成腰背和颈椎疼痛的最重要因素。而老师们需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧绷状态，久而久之就开始产生病变。如果没有适当处理，除了酸痛会加剧以外，更会演变成颈椎煺化性关节炎(长骨刺)或五十肩。严重时，会有肩膀、背部的严重疼痛，还可能产生头痛、晕眩等现象，最严重的是，肌肉还可能慢慢无力萎缩。如何预防酸痛1坐姿。