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时长:00:00更新时间:2023-07-16 14:33:14
母乳喂养的妈妈要注意饮食提高母乳营养质量,因为母乳喂养所需热能和营养素比普通成人高,所以正常情况下,餐次要比平时多,营养物质要丰富些,食物种类也要全面些。现在我们来看看注意饮食提高母乳营养质量应该怎么做。母乳是宝宝的营养来源,妈妈们在这个时期肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要,所以营养一定要跟上。注意饮食提高母乳营养质量,蛋白质、足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C都是必不可少的,要满足这些,应该做到以下几项。1、注意饮食提高母乳营养质量不应偏食、挑食,否则影响母乳质量,让,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,易让婴儿患大细胞性贫血。专家提议,每天应吃粗粮一斤、牛奶半斤、鸡蛋二个、水果半斤、蔬菜一斤、油一两,适量的肉类和豆制品。
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