入秋天气变冷，很多人士都会有腿抽筋的症状，虽然有的时候并没有在意，但是它发作的时候也是疼痛难忍的，为了缓解腿部抽筋的不适，首先要搞清楚为何会引起不适的原因。第一、天气寒冷；天气寒冷是腿抽筋的主要原因，如果外界天气转冷没有及时做好保护措施，双腿血液循环受阻就容易引起腿部的抽筋，一般人都会在疼痛处按摩穴位，但是折腾半天效果却不理想，这是因为非专业人士无法准确的按摩到穴位，对于改善痛处也没有太大帮助。中医推荐，当腿部抽筋的时候可以按一按人中，因为人中这个穴位是督脉穴位，连续刺激这个穴位额可以缓解痉挛，振奋阳气。第二、运动不当；