睡眠对孩子的生长发育具有至关重要的作用，因为身体中的生长激素是在睡眠周期中以脉冲形式分泌出来的，缺乏睡眠或者是睡得过晚都会影响身体生长激素的分泌。但是经调查，现在大多数孩子的入睡时间都比较晚，对此很多父母都表示很无奈。通常来说，学龄前儿童需要保证一天10-12小时的睡眠，每晚入睡的最佳时间应该固定在21点-22点之间，而上小学之后的孩子也应保持9-10小时的睡眠。如果你家的孩子睡觉时间过晚或睡眠时间不够，家长就必须引起足够重视，想办法帮助孩子调整睡眠习惯。家长可以从以下几个方面帮助孩子入睡。首先，在家庭中营造睡眠氛围。现在很多孩子父母睡觉都很晚，每天晚上电视声、电话声、谈话声此起彼伏，却强迫孩子去睡觉，孩子肯定是无法入睡的。即使孩子已经很困了，但由于活泼好动的的天性，也会坚持着玩耍。