降到给孩子补钙，大部分的人想到的是牛奶或钙片，其实告诉你们哦~一些家常菜被称作补钙高手。可能看起来这部分的食材的含钙量不是数一数二的，可是“一个好汉三个帮”，钙是不是可以被人体顺利吸收同时也要依靠营养素的帮忙。所以这部分的家常菜能不改的缘故使因为搭配科学，所以才可以发挥很好的补钙效果。一、豆腐炖鱼；豆腐使很多的人都清楚的高钙食物，基本上吃200克北豆腐，就能够满足一日钙需要量的1/3，比起半斤含量的牛奶还要多。并且鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。所以，豆腐炖鱼，不但吃起来鲜美，同时也是补钙健骨的很大的搭配。还要告诉大家的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。二、青椒炒鸡蛋；