专题文章
时长:00:00更新时间:2022-05-24 11:51:02
小区运动设施有:太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰背按摩器、单人腹肌板等。其中跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法是双手握住扶手,用脚踩踏板,做跑步运动。资料拓展;转腰器也叫做扭腰器,一般是两人或者三人使用。使用方法:双手扶住手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。健骑机是一种常见的小区健身器材,提供的全身运动。使用方法:坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。作用:提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。
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