苹果热量稍微高一点，以100g可食部计算，梨的热量是50大卡，而苹果的热量是52大卡。梨本身的热量较低，又低脂，膳食纤维和维生素等也丰富，是很好的减肥水果。1个中梨250克，可食部分205克，可食部分热量为103大卡。半个中梨125克，可食部分103克，可食部分热量为51大卡。1个大梨350克，可食部分287克，可食部分热量为144大卡。标准100克可食部分热量为50大卡。正常情况下一个苹果的重量在160-250克左右，而每100克的苹果中含有53大卡左右，根据计算可以知道，一个苹果的热量在70-120大卡左右，相对于生活中很多水果来说，苹果的热量算是很低的，适量吃并不需要担心发胖。