不管是在古代还是现代，还是改变不了这个看脸的社会，一般颜值高的人很多方面都更加的简单。其实很多人五官都还不错，差的就是皮肤罢了。那么本期的健康饮食文化，为你解析。1、西兰花；在西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜；胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。3、大豆；大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。4、红萝卜；红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。5、甘薯；