香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果，它十分受人们的喜欢，吃起来十分的方便，味道又很美味，也受很多动物的欢迎，营养也是极其的丰富。那么本期的健康饮食文化，为你解析。香蕉的7大养生功效；1、血压。香蕉含有大量的钾，具有血压，预防中风的功效。2、预防便秘。香蕉；里含有的膳食纤维，对于通畅肠胃，预防便秘等有很好的效果。3、缓解经前综合征。香蕉里的维生素B6，有助于调节血糖，能有效的缓解经前出现的各种症状。4、缓解宿醉。想要缓解宿醉，可以自制一杯香蕉蜂蜜奶昔，有助于缓解酒后肠胃不适，血糖升高等症状。5、缓解紧张情绪。香蕉里的B族维生素，对于紧张的情绪具有镇静作用。6、改善心情。香蕉含有的色氨酸在人体内会转化为血清素，对于放松身体，改善负面情绪具有一定的效果。