MM的好皮肤，有一半是和睡眠质量有关系的。睡前一杯牛奶可以促进一个好的睡眠。除此以外，我们将晚上喝剩下的牛奶留下一点点，做个面膜，效果是非常不错的哦。赶紧来看看美白面膜的制作方法吧。自制美白面膜 妙用西红柿。既是蔬菜又是水果的神秘宝贝——西红柿。西红柿是MM们喜欢的蔬菜之一，当然也有很多MM将它作为水果才吃。里面含有大量维生素C，如果每天的清晨都可以做到吃一个西红柿，面部肌肤就可以实现长效美白哦。当然除了生吃外，炒了吃效果也非常的不错。夏季有太多的水果既美味又可以美丽肌肤的。所以我们就利用这个时期好好的美丽自己吧。同时我们也要记得，美丽不等于只做外部护理就够了，我们需要给皮肤提供一个好的环境，包括好的睡眠，好的食物补充。睡前喝牛奶做牛奶面膜，美颜又安睡。