当心情不好的时候，或者感到压力很大的时候，总喜欢通过大吃大喝来释放坏情绪或压力，疏散郁闷的同时，脂肪也在悄然间堆积起来。以吃来对付郁闷，这不是直面问题，只会导致坏情绪的恶性循环，同时还伴随体重的持续增加，所以在心情不好的时候，要冷静下来，不要企图通过吃来发泄，要发泄也最好换种方式。饮食习惯不好，不知不觉中就让你长肉十几斤。要想减肥，先从改变饮食习惯做起。减肥篇之6个饮食习惯导致你不断变胖。一、 周末总是“夜夜笙歌”。“快活族”最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好不容易体重下来了一点点，结果一个周末吃喝玩乐就给升回去了，同志们，这样减肥有啥意义啊。