如今生活的节奏越来越快，导致人们变得很焦虑，甚至会引发一些疾病。所以怎么缓解焦虑等不良情绪就是人们比较关心的问题了。那么，心神不宁焦虑怎么办？安神的食物有哪些？一起来看看吧。心神不宁焦虑怎么办；心神不宁焦虑其实是因为个人的情绪不稳定而造成的，所以要想彻底的改善焦虑的心理状况，则一定要保持平和的心态、良好的心情。那么，心神不宁焦虑怎么办？小编来教你几招。1.增加自信；自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2.自我松弛；