如果有一天你发现自己的体重增加了，不必搔头沮丧，减肥有什么方法？下这些是帮您成为瘦美人的基本做法。减肥有什么方法 十大好习惯让你快速减肥。1、减肥有什么方法？远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。这是由于油腻的食物不仅含有大量的热量，而且也是健康的头号杀手。2、减肥有什么方法？对于吃不下的美食，千万不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。3、减肥有什么方法？每天晚上9点后绝不进食。如果你有一直吃宵夜的习惯，不妨尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。4、减肥有什么方法？千万记住不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。