随着年龄的增长，头发不可避免的会变白。但是很多人年纪并不大，确实满头白发，着实是“花了少年头”。那么有哪些方法可以帮助解决这类困扰呢。当然生活中有一些简单的食疗就有养发护发的功效。食疗一；组成：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸等煎成汁，再入核桃、黑豆煮沸，晾干。每食6～9克。每日2次。食疗二；组成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。用法：将枸杞子和玉竹洗好之后并切块加水放入锅中，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬并放入适量蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。食疗三；