在工作生活当中，人们难免会有受伤的时候，有时，一不小心，可能将脚部崴伤，十分疼痛。那么，崴脚了怎么快速恢复呢？崴脚之后要注意什么？饮食上要注意哪些呢？下面就跟小编一起来看看吧。崴脚了怎么快速恢复；冰敷和热敷；在崴脚之后，一般是二十四小时之内，需要对伤处进行冰敷，这样可以抑制肿胀出血，减少疼痛。在一到两天之后可以热敷，这样可以告诉血液循环。固定扭伤部位；如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。避免下地；