想要拥有“S”身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区。赶紧随小编一起来看看吧，要养生健康减肥的好习惯。5大瘦身减肥陷阱 你不可忽视。方法1，激烈燃烧卡路里有助于长期减肥。反驳：短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并合理饮食。方法2，母乳喂养会预防孩子未来发胖。反驳：母乳喂养有许多好处，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳喂养并不会预防肥胖。保持身材最重要的一点还是家庭的饮食习惯。方法3，快速减肥会导致快速反弹。反驳：许多研究表明，快速减肥有助于避免长期内增肥。重要的是减肥方案是否合理。方法4，只要你的机体准备好进行减肥，就能达成效果。