在减肥达人的眼里，减肥并不是一件非常困难的事。以前早餐喜欢吃油饼、油条，如今改吃馒头、稀粥，再加上每餐饭稍微少吃一点，人就瘦下来了。适合肥胖者的减肥高招有哪些。1.利用裤子预防减肥：有个朋友为了预防肥胖，专门去订做了一条非常合身（腰、臀、大腿都非常合适）的裤子，隔几天穿一回。如果穿时感觉一切如常，说明最近体重保持得比较理想。反过采，如果感觉腰或其他部位有些紧，例如扣子扣不上了，说明体重有些增加，需要注意去多运动和减少一些饮食量，努力让一切恢复原状。她说： “用这种方法，她保持了10年体重都没有增加”。