坚持跑步，坚持运动，好处多多，除了让你身体棒棒哒，魅力大增之外，说不定还会遇到小鲜肉或者女神哦。另外，想要跑步减肥的MM，每次慢跑至少要超过30分钟，才能有效果，脂肪才真正燃烧。跑步减肥 给恋爱加分。跑步让你美哒哒；爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。都说美白是跑步的附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。跑步美容，这是因为当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤自然会变得细腻有光泽，跑步加上咖啡还能有效降低皮肤癌的发病率。跑步让你有个好身材；