保持健康的关键就在于在每天的日常的生活中充分地摄取健康的食物。这就是说不要等到生病了，才考虑到要多吃一些健康的食物来配合治疗。10种食物助你战胜流感。下面，我们将要选出10种食物来增强你的免疫系统，帮助战胜感染和其他疾病。1、红色灯笼椒；很多人都认多吃点维生素C就能防治感冒，这个说法是有道理的。补充维生素C不仅能够防治疾病，对于已经感冒的人，还能缓解症状，缩短身体康复的时间。维生素泡腾片并不是你唯一的选择，红色灯笼椒也富含维生素C，它的维生素的含量是橙子的一倍，而且也能做成各种各样的美食。2、胡萝卜；