寒湿体质的朋友们会因为外界寒湿而体内的湿气也加重。想要祛除体内的湿气，用什么中药最好呢？本文盘点了最有效，对人体基本无副作用，又可以药食两用的祛湿中药，根据自己的实际情况选择性食用吧。1.薏仁；薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。2.芥蓝；芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。3.鲫鱼；