对于的饮食你注重么？生活就是一本百科全书，我们对食物的营养价值以及药用价值的了解，都是从实践中了解的。总结成为理论然后再指导我们如何吃才能更健康。你必须了解的日常生活饮食的营养知识。近日，美国《医学日报》载文，刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。1.土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫 克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头 含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。2.丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。