每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。那么有哪些正确的减肥方法呢。正确的快速的减肥方法有哪些你知道吗。1.舒展；两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步；双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。3.俯卧撑；弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。4.臀、肩姿势；做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。5.腿提起、放下；