很多人迟迟不能减肥成功，除了病理性的以外，要么是管不住嘴，要么是吃得不正确。那要怎么吃才能达到减肥效果呢？下面老宗医就来给您介绍水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤。怎么吃减肥 减肥食谱一周瘦5斤。早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖黑咖啡1杯。早餐吃一个葡萄柚，葡萄柚中的酸性物质可以帮助人体自行增加消化液，给您一天的消化都带来帮助。而且葡萄柚中含有丰富的维生素C，含糖量也很低，不仅可以减肥，还能美容，降低胆固醇，使患心血管疾病的几率也下降不少。午餐：水煮蛋1-2个、番茄1个、无糖黑咖啡或茶1杯。