其实在生活中，只要我们通过自我锻炼和调理，就可以达到丰胸的效果，下面小编就为大家讲解几种方法吧。均衡营养及运动是最佳的丰胸法。发育期最好的“推波助澜”法，就是均衡营养与运动，尤其还在发育阶段的小女生，若能均衡摄取各种营养，并保有运动习惯，发育通常不会太差，反倒是要注意小女生受到瘦身风气影响，太早就开始减肥，使得胸部发育不良。至于是否要趁发育时特别吃些市场流传有丰胸效果的食补，如猪脚炖花生等，就见仁见智，医学上并无根据。事实上光是均衡饮食，一般人就很难做到了，与其相信吃某些偏方可丰胸，不如多花些心力在均衡饮食上，不仅对丰胸，对整体健康都更有益。调整型内衣不建议长时间穿。