走路是最最简单的减肥方法了。虽然 消耗的热量不够多，但可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的。不光可以减肥锻炼身体，还可以防冶糖尿病和高血压。一、走路能减肥以速度来分，走路分为三种。1、比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里。2、是平均速度约1小时6.4公里。3、速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。二、如何走路能减肥。1.注意走路的姿势；