老一辈人秉承着「日落而息，日起而作」的生活起居习性，但现如今，人们生活繁忙、各种交际应酬以及个人的不良恶习所致。晚上总是习惯性的晚睡，红着眼、熬着夜，用来加班工作，或者聚会、追剧、玩游戏…。然而，经常熬夜不仅让你第二天整个人看起来毫无精气神、气色也很差，而且常此以往还会危害身体健康，得不偿失。所以，为了自身健康，对于经常熬夜的人很有必要通过食疗进补来调节，那么常熬夜的人适合吃点啥呢。经常熬夜的人群吃什么滋补调节。酸奶、燕麦 早餐佳选。很多人熬夜过后，第二天若继续工作，进入到一个忙碌的状态，情绪必然会很不稳定，而此时为自己准备一杯新鲜的酸奶作为早餐搭档，一饮而尽，则能瞬间为你注入一股「能量」。在酸奶中含有丰富的钙质，对于情绪能起到稳定作用。在熬夜后喝酸奶有助纾解情绪，使得亏损的体力得到提升。