现代人煮米饭的时候喜欢在米饭中加些其他的食材，这样不但味道独特，而且对人体健康起到促进的作用。如果在煮米饭中加些以下的食材，不但排毒养颜而且还具有防治疾病的功效。米饭中加些红薯，不用再担心便秘了。红薯中含有的大量的膳食纤维，这种物质一旦被人体摄入可以起到促进肠胃蠕动的功效，从而促进排便，防止便秘引起的肛肠疾病。另外，它对人体内的毒素排出也是有一定的作用。对于红薯的食用可以单独食用的同时可以在平时煮米饭中加入一些，当米饭与红薯同时食用，既可以增加饭的口感，又可以达到排毒养颜的作用。红薯饭可以降低胆固醇。