大家在跳郑多燕小红帽减肥舞的过程中会出现的各种问题，下面编辑整理了一些问题，一一进行了回答。下面就给介绍一下吧。郑多燕减肥操第一套 全身的运动（俗称：小红帽）整体肥胖的姐妹最适合。郑多燕减肥操第二套 哑铃操和第三套 塑身操（两种运动差不多）。第二套哑铃操的作用在于瘦手臂的肥肉，很多人担心会有肌肉。别担心，用的知识0.5kg重的哑铃，男士们用10-15kg的想练出鸡肉来都很缓慢，更别提这个了。郑多燕减肥操第三套的屈膝动作比较多，主要对瘦大腿和小腿有用，适合腿部粗壮的女生。郑多燕减肥操第四套 垫子操（针对腹部）。